2026.08.27 (목)

  • 흐림속초23.2℃
  • 흐림22.6℃
  • 흐림철원22.0℃
  • 흐림동두천22.8℃
  • 흐림파주22.0℃
  • 흐림대관령20.3℃
  • 흐림춘천22.8℃
  • 비백령도23.9℃
  • 흐림북강릉23.2℃
  • 흐림강릉23.8℃
  • 흐림동해23.5℃
  • 흐림서울25.5℃
  • 흐림인천25.3℃
  • 흐림원주25.0℃
  • 흐림울릉도25.3℃
  • 흐림수원24.7℃
  • 흐림영월23.5℃
  • 흐림충주24.5℃
  • 흐림서산24.6℃
  • 흐림울진24.4℃
  • 흐림청주27.1℃
  • 흐림대전26.1℃
  • 구름많음추풍령24.0℃
  • 흐림안동25.9℃
  • 흐림상주25.4℃
  • 흐림포항25.9℃
  • 구름많음군산26.4℃
  • 흐림대구25.9℃
  • 구름많음전주27.3℃
  • 흐림울산25.4℃
  • 흐림창원27.9℃
  • 구름많음광주28.0℃
  • 흐림부산28.2℃
  • 구름많음통영27.4℃
  • 흐림목포27.1℃
  • 맑음여수28.1℃
  • 맑음흑산도26.6℃
  • 맑음완도26.8℃
  • 흐림고창25.6℃
  • 구름많음순천23.8℃
  • 흐림홍성(예)24.6℃
  • 흐림24.2℃
  • 맑음제주28.6℃
  • 맑음고산27.2℃
  • 맑음성산28.6℃
  • 맑음서귀포28.5℃
  • 구름많음진주25.6℃
  • 흐림강화22.8℃
  • 흐림양평24.7℃
  • 흐림이천24.7℃
  • 흐림인제21.3℃
  • 흐림홍천23.4℃
  • 흐림태백21.7℃
  • 흐림정선군
  • 흐림제천22.6℃
  • 흐림보은24.4℃
  • 흐림천안24.2℃
  • 구름많음보령25.4℃
  • 구름많음부여25.2℃
  • 흐림금산25.5℃
  • 흐림24.8℃
  • 구름많음부안25.9℃
  • 구름많음임실24.6℃
  • 흐림정읍26.1℃
  • 흐림남원25.5℃
  • 흐림장수23.2℃
  • 구름많음고창군25.4℃
  • 흐림영광군25.7℃
  • 흐림김해시28.4℃
  • 구름많음순창군25.8℃
  • 흐림북창원28.7℃
  • 흐림양산시28.0℃
  • 맑음보성군26.0℃
  • 맑음강진군25.9℃
  • 맑음장흥25.5℃
  • 맑음해남25.5℃
  • 맑음고흥25.3℃
  • 맑음의령군24.7℃
  • 구름많음함양군24.5℃
  • 구름많음광양시27.3℃
  • 맑음진도군25.3℃
  • 흐림봉화23.1℃
  • 흐림영주23.8℃
  • 흐림문경24.6℃
  • 흐림청송군23.9℃
  • 흐림영덕23.4℃
  • 흐림의성25.0℃
  • 흐림구미26.2℃
  • 흐림영천24.6℃
  • 구름많음경주시24.6℃
  • 구름많음거창25.0℃
  • 구름많음합천25.9℃
  • 구름많음밀양27.3℃
  • 구름많음산청25.0℃
  • 구름많음거제27.0℃
  • 맑음남해26.5℃
  • 흐림28.2℃
창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”
  • 해당된 기사를 공유합니다

종합뉴스

창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”

창원소방본부는 최근 기온이 크게 떨어짐에 따라, 겨울철 야외에서 운동을 즐기는 시민들에게 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 부상 예방을 당부한다고 밝혔다.

 

251211-2추운 날씨 운동 전 스트레칭으로 부상 예방하세요!”.jpg

 

기온이 낮을수록 근육과 인대가 굳어지기 때문에, 준비운동 없이 갑자기 몸을 움직이면 근육통이나 인대 손상 등 다양한 부상 위험이 커진다. 겨울철에는 운동 전 최소 10분 이상 천천히 온몸의 근육을 풀어주고, 관절을 자극하지 않도록 부드럽게 스트레칭을 하는 것이 중요하다.

 

스트레칭은 반동 없이 천천히 실시하고, 운동 중에도 몸이 뻣뻣해진다면 짧게라도 스트레칭을 반복해 줄 필요가 있다.

 

운동 중 갑작스러운 통증이나 부상이 발생할 경우, 즉시 운동을 멈추고 필요한 경우 119에 신고하여 신속하게 도움을 받아야 한다. 이때 부상자의 상태와 정확한 위치를 침착하게 전달하면 원활한 소방 활동에 도움이 된다.

 

창원소방본부장은 겨울철에는 몸이 평소보다 더 경직되기 쉬운 만큼, 운동 전 스트레칭이 부상 예방의 첫걸음이 될 수 있다라며, “모든 시민이 안전하고 건강하게 겨울을 보내시길 바란다라고 전했다.

 







모바일 버전으로 보기