2026.08.18 (화)

  • 맑음속초28.4℃
  • 맑음30.9℃
  • 맑음철원29.7℃
  • 맑음동두천31.5℃
  • 맑음파주31.0℃
  • 맑음대관령27.3℃
  • 맑음춘천31.0℃
  • 맑음백령도27.0℃
  • 맑음북강릉29.9℃
  • 맑음강릉31.9℃
  • 맑음동해29.7℃
  • 구름많음서울30.3℃
  • 맑음인천29.1℃
  • 맑음원주30.7℃
  • 맑음울릉도26.8℃
  • 맑음수원30.5℃
  • 맑음영월29.9℃
  • 맑음충주31.0℃
  • 맑음서산30.7℃
  • 맑음울진28.1℃
  • 맑음청주31.8℃
  • 맑음대전30.8℃
  • 맑음추풍령31.1℃
  • 맑음안동31.6℃
  • 맑음상주31.6℃
  • 비포항24.4℃
  • 맑음군산30.6℃
  • 구름많음대구29.4℃
  • 맑음전주32.1℃
  • 흐림울산25.3℃
  • 구름많음창원28.1℃
  • 맑음광주32.5℃
  • 흐림부산26.8℃
  • 흐림통영26.9℃
  • 맑음목포30.1℃
  • 구름많음여수28.3℃
  • 맑음흑산도31.1℃
  • 맑음완도31.2℃
  • 맑음고창31.8℃
  • 구름많음순천30.5℃
  • 맑음홍성(예)31.4℃
  • 맑음29.8℃
  • 비제주27.7℃
  • 흐림고산28.1℃
  • 구름많음성산29.7℃
  • 흐림서귀포29.1℃
  • 맑음진주30.9℃
  • 맑음강화28.6℃
  • 구름많음양평28.6℃
  • 맑음이천30.8℃
  • 맑음인제28.9℃
  • 구름많음홍천30.1℃
  • 맑음태백27.9℃
  • 맑음정선군31.9℃
  • 맑음제천28.5℃
  • 맑음보은29.4℃
  • 맑음천안30.1℃
  • 맑음보령31.3℃
  • 맑음부여30.9℃
  • 맑음금산31.0℃
  • 맑음30.5℃
  • 맑음부안31.3℃
  • 맑음임실30.8℃
  • 맑음정읍32.5℃
  • 맑음남원31.9℃
  • 맑음장수30.3℃
  • 맑음고창군31.7℃
  • 맑음영광군31.3℃
  • 흐림김해시
  • 맑음순창군31.8℃
  • 흐림북창원28.3℃
  • 흐림양산시27.2℃
  • 맑음보성군31.4℃
  • 맑음강진군32.2℃
  • 구름많음장흥31.1℃
  • 맑음해남30.8℃
  • 구름많음고흥32.0℃
  • 구름많음의령군29.1℃
  • 구름많음함양군32.5℃
  • 맑음광양시31.9℃
  • 맑음진도군29.2℃
  • 맑음봉화29.5℃
  • 맑음영주29.5℃
  • 맑음문경31.4℃
  • 구름많음청송군32.7℃
  • 흐림영덕30.3℃
  • 맑음의성33.0℃
  • 맑음구미32.4℃
  • 흐림영천27.3℃
  • 흐림경주시23.9℃
  • 구름많음거창31.8℃
  • 맑음합천30.0℃
  • 흐림밀양27.4℃
  • 구름많음산청31.8℃
  • 흐림거제26.2℃
  • 구름많음남해29.5℃
  • 비27.0℃
창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”
  • 해당된 기사를 공유합니다

종합뉴스

창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”

창원소방본부는 최근 기온이 크게 떨어짐에 따라, 겨울철 야외에서 운동을 즐기는 시민들에게 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 부상 예방을 당부한다고 밝혔다.

 

251211-2추운 날씨 운동 전 스트레칭으로 부상 예방하세요!”.jpg

 

기온이 낮을수록 근육과 인대가 굳어지기 때문에, 준비운동 없이 갑자기 몸을 움직이면 근육통이나 인대 손상 등 다양한 부상 위험이 커진다. 겨울철에는 운동 전 최소 10분 이상 천천히 온몸의 근육을 풀어주고, 관절을 자극하지 않도록 부드럽게 스트레칭을 하는 것이 중요하다.

 

스트레칭은 반동 없이 천천히 실시하고, 운동 중에도 몸이 뻣뻣해진다면 짧게라도 스트레칭을 반복해 줄 필요가 있다.

 

운동 중 갑작스러운 통증이나 부상이 발생할 경우, 즉시 운동을 멈추고 필요한 경우 119에 신고하여 신속하게 도움을 받아야 한다. 이때 부상자의 상태와 정확한 위치를 침착하게 전달하면 원활한 소방 활동에 도움이 된다.

 

창원소방본부장은 겨울철에는 몸이 평소보다 더 경직되기 쉬운 만큼, 운동 전 스트레칭이 부상 예방의 첫걸음이 될 수 있다라며, “모든 시민이 안전하고 건강하게 겨울을 보내시길 바란다라고 전했다.

 







모바일 버전으로 보기