2026.10.04 (일)

  • 맑음속초19.8℃
  • 맑음14.0℃
  • 맑음철원13.9℃
  • 맑음동두천16.8℃
  • 맑음파주15.3℃
  • 맑음대관령14.1℃
  • 맑음춘천14.7℃
  • 맑음백령도19.3℃
  • 맑음북강릉20.6℃
  • 맑음강릉20.1℃
  • 맑음동해20.6℃
  • 맑음서울18.6℃
  • 맑음인천20.7℃
  • 맑음원주17.4℃
  • 맑음울릉도20.9℃
  • 맑음수원19.8℃
  • 맑음영월16.2℃
  • 맑음충주17.8℃
  • 맑음서산20.3℃
  • 흐림울진15.7℃
  • 맑음청주19.7℃
  • 맑음대전19.9℃
  • 구름많음추풍령17.1℃
  • 구름많음안동17.6℃
  • 구름많음상주16.2℃
  • 비포항18.9℃
  • 맑음군산20.1℃
  • 맑음대구20.1℃
  • 맑음전주21.0℃
  • 비울산18.1℃
  • 구름많음창원19.6℃
  • 맑음광주20.8℃
  • 구름많음부산21.6℃
  • 구름많음통영20.5℃
  • 맑음목포21.2℃
  • 구름많음여수19.8℃
  • 맑음흑산도22.0℃
  • 구름많음완도21.5℃
  • 맑음고창20.4℃
  • 맑음순천18.3℃
  • 맑음홍성(예)19.1℃
  • 맑음17.3℃
  • 흐림제주22.4℃
  • 흐림고산21.3℃
  • 흐림성산21.7℃
  • 흐림서귀포21.6℃
  • 구름많음진주17.7℃
  • 맑음강화17.2℃
  • 맑음양평15.3℃
  • 맑음이천17.1℃
  • 맑음인제12.4℃
  • 맑음홍천13.4℃
  • 맑음태백14.1℃
  • 맑음정선군12.8℃
  • 맑음제천17.0℃
  • 맑음보은16.7℃
  • 맑음천안18.3℃
  • 맑음보령19.8℃
  • 맑음부여18.6℃
  • 맑음금산17.9℃
  • 맑음19.6℃
  • 구름많음부안20.8℃
  • 맑음임실17.7℃
  • 맑음정읍19.1℃
  • 맑음남원18.3℃
  • 맑음장수16.8℃
  • 맑음고창군19.4℃
  • 구름많음영광군20.8℃
  • 구름많음김해시18.8℃
  • 맑음순창군18.8℃
  • 구름많음북창원20.0℃
  • 구름많음양산시20.5℃
  • 구름많음보성군18.7℃
  • 맑음강진군19.0℃
  • 구름많음장흥19.1℃
  • 구름많음해남20.5℃
  • 구름많음고흥21.0℃
  • 구름많음의령군19.2℃
  • 맑음함양군17.1℃
  • 맑음광양시20.0℃
  • 구름많음진도군20.6℃
  • 구름많음봉화13.7℃
  • 맑음영주16.2℃
  • 맑음문경17.2℃
  • 구름많음청송군13.3℃
  • 흐림영덕16.2℃
  • 맑음의성16.7℃
  • 맑음구미19.5℃
  • 흐림영천15.9℃
  • 흐림경주시16.9℃
  • 맑음거창17.7℃
  • 구름많음합천16.8℃
  • 구름많음밀양20.7℃
  • 맑음산청17.1℃
  • 구름많음거제20.0℃
  • 구름많음남해19.1℃
  • 구름많음20.1℃
창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”
  • 해당된 기사를 공유합니다

종합뉴스

창원소방본부, “운동 전 스트레칭으로 겨울철 부상 예방하세요!”

창원소방본부는 최근 기온이 크게 떨어짐에 따라, 겨울철 야외에서 운동을 즐기는 시민들에게 충분한 스트레칭과 준비운동을 통해 부상 예방을 당부한다고 밝혔다.

 

251211-2추운 날씨 운동 전 스트레칭으로 부상 예방하세요!”.jpg

 

기온이 낮을수록 근육과 인대가 굳어지기 때문에, 준비운동 없이 갑자기 몸을 움직이면 근육통이나 인대 손상 등 다양한 부상 위험이 커진다. 겨울철에는 운동 전 최소 10분 이상 천천히 온몸의 근육을 풀어주고, 관절을 자극하지 않도록 부드럽게 스트레칭을 하는 것이 중요하다.

 

스트레칭은 반동 없이 천천히 실시하고, 운동 중에도 몸이 뻣뻣해진다면 짧게라도 스트레칭을 반복해 줄 필요가 있다.

 

운동 중 갑작스러운 통증이나 부상이 발생할 경우, 즉시 운동을 멈추고 필요한 경우 119에 신고하여 신속하게 도움을 받아야 한다. 이때 부상자의 상태와 정확한 위치를 침착하게 전달하면 원활한 소방 활동에 도움이 된다.

 

창원소방본부장은 “겨울철에는 몸이 평소보다 더 경직되기 쉬운 만큼, 운동 전 스트레칭이 부상 예방의 첫걸음이 될 수 있다”라며, “모든 시민이 안전하고 건강하게 겨울을 보내시길 바란다”라고 전했다.

 







모바일 버전으로 보기